Como fazer uma deliciosa e saudável geleia de chia

Ola amores que acessam esse blog...

Quanto tempo que não venho aqui!

Hoje fiquei com saudades e resolvi postar uma receita genial que aprendi.

Uma receita para quem gosta de comidas saudáveis

Eu estou já ha mais de 2 anos numa reeducação alimentar, poque fiz exames de rotina e minha glicose estava 123 mg/dL, como tenho pessoas diabéticas na família, me preocupei e com ajuda das dicas do cardiologista, sim dele mesmo(porque na consulta de rotina anual ele quem pediu os exames)  não fui numa nutricionista, que e o recomendado nesses casos.

Enfim a verdade e que no ultimo exame que fiz a glicose
 já tinha baixado a níveis seguros.

Então vamos a receita da geleia de chia:

Coloque num potinho o tanto das sementes de chia que desejar

Cubra com suco de uva integral 
tampe o pote
e leve a geladeira deixando por uma noite.

Se quiser mais docinha

coloque durante o preparo uma colher de sobremesa de;
açúcar mascavo ou demerara

Ou então adicione mel na hora de servir.

Espero que façam a receita porque vale a pena

ela fica deliciosa no pão 100% integral 

na bolacha integral ou na torradinha

Fica assim.

Essa receita vi AQUI

Bjnhos Dulce Franzen